수영 운동 효과, 수영을 하면 좋은 이유
대표적인 유산소 운동으로 육상에서는 달리기가 있다면 물에서는 수영이 있습니다. 물론 수영을 하기 위해선 물이라는 장소의 제한이 있지만 생각보다 생활 스포츠로 수영의 효과는 정말 뛰어난데요. 수영은 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 운동으로 부가적인 장비가 필요하지 않아 쉽게 시작할 수 있는 장점이 있습니다. 그래서 오늘은 수영 운동의 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 수영의 유산소 운동효과 수영은 유산소 […]
